Po podzimních testech přišel na řadu tvrdý dril

Po podzimních testech, kterými teprve v prosinci ve Valencii a v Barceloně ukončil závodní sezónu formulový závodník Josef Záruba, si nyní užil vánočních svátků, na které bezprostředně navázala zimní příprava pod taktovkou týmového managera Jiřího Mičánka jr., a známého vrcholového sportovního lékaře a trenéra pro olympioniky MUDr. Jaromíra Jiříka.

Tento druh tréninku v sobě zahrnuje komplexní přípravu zaměřenou nejen na fyzickou, ale také na mentální stránku, bez které se žádný vrcholový sportovec neobejde.

„Již při prvním svezení s Formulí Renault 2.0, a stejně tak i po následných testech, jsem věděl, že s mou povadlou tělesnou schránkou budeme muset něco udělat. Jde o to, abych se dokázal posunout dál, neboť ve formuli samotné, ale hlavně v závodech, je důležité být v top formě a plně se soustředit jen na to, čeho chceme dosáhnout a ne na to, že mě během jízdy ve formuli bolí všechny svaly na těle,“ vzpomíná Josef Záruba na druhou polovinu loňské sezóny.

„S tréninkovým plánem mi pomáhá také Markéta Kováčová, která je velká profesionálka a vždy nás solidně zničí. Prakticky jsme se na zimní období zavřeli do posilovny a makáme. Chodí se mnou i můj manager Jirka, což je pro mě takové vtipné zpestření, neboť se neustále hecujeme. Nejhorší pro mne však je dodržovat jídelníček sestavený MUDr. Jaromírem Jiříkem, principem je střídání bílkovin a uhlovodanů, já ale miluju bramborovou kaši, českou kuchyni a pivo…“ dodává Josef Záruba jr .

Podobně se k probíhající přípravě vyjádřil i Josefův manager a zkušený závodník, Jiří Mičánek jr.: „Myslím, že zvolený způsob je adekvátní. Jaro se kvapem blíží a tak není času nazbyt. Pokud chceme být na začátku sezóny dobře připraveni, nemůžeme si dovolit ztratit jediný den. Systém je rozdělen do 6ti pracovních dní, které se střídají se dnem volna, a 6ti cyklů. Následují zátěžově po sobě. Jožkův stoprocentní přístup a zapálení mne velice těší a to až natolik, že většinu fyzické přípravy absolvujeme společně.“

A co říká o Josefu Zárubovi  trenér Jaromír Jiřík, který ve své kariéře lékaře a trenéra předních špičkových spotrovců, také  mimo jiné v minulosti startoval v šampionátu FIA GT3?

„Je to člověk, který začíná a to jak s autem, tak i se vším ostatním. Toto je vždy hodně stresující, ať už co se týče fyzické zátěže, psychiky tak i stravovaní. Pokud člověk má zúročit investované peníze musí mít trpělivost a dát tomu naprosto vše. Začali jsme před dvěma měsíci a teprve nyní to začíná nabírat na intenzitě. Aktuální příprava zahrnuje úpravu jídelníčku ve třech fázích po šesti týdnech. K tomu pokaždé testy a to jak psychické, tak i fyzické. Na základě jejich výsledků se vždy upraví tréninkový plán pro další fázi.“ 

PR